冬季皮肤干痒在饮食上如何改善？注意3点要素

    冬季的天气不仅寒冷，还很干燥，让人很不舒服，特别是出现皮肤干燥、瘙痒等现象。有不少的患者即使是进行保湿和护肤了，但是还是会出现，对此，如何解决皮肤干燥瘙痒比较好呢？下面咱们来看看，冬季皮肤干痒在饮食上是如何改善！

    冬季皮肤干痒在饮食上盖上的方法：

    1、滋阴润肺的食物

    滋阴润肺的食物可以滋润皮肤，缓解皮肤干燥，此时可吃麻、蜂蜜、梨、荸荠、甘蔗、红白萝卜、苹果、香蕉等生津止渴的食物。或者多吃一点坚果，例如黑芝麻、核桃，板栗这些，可以养肝补肾，又可以养阴。

    2、少吃糖类，清淡饮食

    人体摄入过多的糖分会增加皮肤上细菌的繁殖，刺激皮肤，造成皮肤瘙痒，所以要少吃一点甜的食物。还要避免过多地摄入酒精、咖啡、过酸过辣的食物以及刺激性食物、海鲜类食品。

    3、富含维生素A的食物

    皮肤变得干燥，有鳞屑出现以及发生瘙痒，在一定程度上是缺乏维生素A导致的。此时可吃一些富含维生素A的食物，如动物肝脏、禽蛋、鱼肝油，以及黄色和深绿色蔬菜等。

    另外，冬季尽量不要经常性的洗澡，即使有必要洗，也要控制好水温与时间；冬天内衣尽量选用宽大松软的棉织品或丝织品；开暖气或者空调时，应控制室内温度不宜过高；还可以用加湿器或种花草等方法来保持室内湿度的正常，以减少皮肤水分的蒸发。