有效预防痤疮的方法有哪些

　　很多朋友只要脸上出现很多粉刺，首先反应就是用手去挤，或者用粉刺针来突破粉刺，但其实这种方法是错误的。因为大多数人一开始并不熟练，盲目使用痤疮针可能会增加皮肤创伤。其次，手和痤疮针头往往携带大量细菌，很多人不把手放进去或痤疮针头被消毒，自己治疗痤疮很容易引起更多的皮肤问题。那么，有效预防痤疮的方法有哪些？

　　预防痤疮的方法：

　　1、注意饮食

　　如果你想减少粉刺，拥有健康的皮肤，你应该在日常生活中少吃油炸、油腻和辛辣的食物。大多数人说他们吃了油炸、辛辣等食物后容易长痘痘。

　　拉姆齐博士指出：“在所有的研究中，我们从来没有发现任何确凿的证据表明食物和痤疮之间的关系。但如果患者说某种食物容易长痘痘，而且病情确实如此，大多数皮肤科医生都会建议患者避免食用这种食物。”

　　2、注意睡眠

　　食物和睡眠是我们的主要能源。很多人每天按时吃三餐，但总是忽略睡眠。戈德伯格博士说：“合理的休息是常识，睡眠可以给你的大脑和身体一个每天调整的机会。”所以我们应该每天迟到不到11点睡觉，尽量保持7小时左右的睡眠时间，这样会有助于皮肤的修复。

　　3、不要用力洗脸

　　油脂是引起痤疮的主要物质，因此保持皮肤清洁卫生对预防痤疮非常有帮助。但这并不意味着大力清洗皮肤可以预防痤疮。

　　4、保持干燥

　　好保持皮肤干燥的好方法是不要使用油性肥皂，尽量不要在脸上涂抹油性清洁液。费城研究生医院的研究生皮肤科医生托马斯说，这种物质会导致油脂在毛孔中积聚，导致毛孔堵塞， 终导致面部粉刺。

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