【免费医生皮肤科】青春痘反复生长？预防注意这3点

　　青春痘困扰的不仅仅是青少年，还有很多成年人，每天面对着反复的青春痘，真恨不得统统给挤掉，但是又担心留下痘印痘坑，对此，如何才能避免青春痘反复呢？免费医生皮肤科表示：避免青春痘复发，首先要注意这3点要素！

　　对于预防青春痘反复，首先咱们先来看看引起青春痘的几个原因，免费医生皮肤科介绍如下：

　　一、长青春痘的原因：

　　1、内分泌失调

　　雄激素有促进皮脂腺分泌、促进毛囊口角化的作用，雄激素偏高会影响皮脂腺的活动，使油脂分泌增多，从而堵塞毛孔引起痘痘的出现。尤其对女性来说，雄激素偏高还会出现一系列的症状，例如月经不调、多囊卵巢综合症等。

　　除此之外，疲劳过度、睡眠不足、火气过旺等原因也会促使体内内分泌混乱。

　　2、不良饮食习惯

　　不良饮食习惯也会使青春痘滋生。平时尽量少吃高热量、高刺激、高糖量的食品，它们会促进油脂分泌，使得青春痘症状更加严重。免费医生皮肤科建议：可以多吃些新鲜的蔬菜水果，有助排毒，缓解痘痘症状。

　　3、烟酒过度

　　抽烟喝酒对健康的危害相信大家非常清楚，烟酒对内分泌调节也有很大的影响，例如香烟中的尼古丁会使得面部肌肤变得粗糙不堪，也会加重痘痘的症状。

　　二、如何预防青春痘反复呢？免费医生皮肤科建议如下：

　　1.注意个人卫生。例如：

　　（1）被子、枕头、毛巾等，要时常清洗，或者是经过阳光暴晒（因为阳光中的紫外线有天然的杀菌作用，简便又环保）；

　　（2）日常清洁脸部时，不要随便用毛巾擦一下，或者用肥皂来洗脸（因为肥皂里的皂质对皮肤伤害大，容易使皮肤过于干燥，反而促进皮脂腺产生更多的油脂，这样会引发更多的痘痘）。可以适当选取适合自己皮肤的洗面产品，洗脸时要用质地轻柔的毛巾进行擦拭，降低对皮肤的损害。

　　（3）注意不要挤压痘痘。很多人都有挤压痘痘的习惯，其实这是不可取的，被挤压过的位置可能会有凹洞、黑斑、血管扩张等情况，而且容易在同一地方反复发痘。

　　2.调理饮食：少食高热高糖、油炸煎炒、爆口辛辣的食品，如方便面、炸鸡、啤酒等。免费医生皮肤科建议：多吃新鲜的蔬菜水果，均衡营养。

　　3.调整作息：良好的睡眠对皮肤很重要，睡眠不足可能会令人体生物钟的紊乱，同时引起内分泌失调，皮肤的油脂分泌也会更多，痘痘往往也会因此而增多。避免熬夜，尽量在11点前睡觉，把你的生理时钟调整好，才不会让痘痘缠上身。

　　以上是对“如何预防青春痘反复”的方法介绍，免费医生皮肤科提示：任何关于疾病的建议都不能替代执业医师的面对面诊断，以上内容仅供大家参考，终以医院医生诊断为准。请谨慎参阅！